🦴 요산 — 무엇을 보는 검사?
요산은 퓨린 대사 산물. 혈액에 너무 많이 쌓이면 관절에 결정으로 침착 → 통풍, 신장에 쌓이면 신결석. 단순 수치 상승만으로는 증상이 없지만 통풍 발작·신장 손상 위험 증가.
📊 정상범위
| 대상 | 정상 (mg/dL) | 고요산혈증 |
|---|---|---|
| 성인 남성 | 3.4~7.0 | >7.0 |
| 성인 여성 | 2.4~6.0 | >6.0 |
요산 >9.0 이상이면 통풍 발작 위험 큼. 단, 증상이 없는 고요산혈증은 약물 시작 여부를 의료진과 상의.
🥗 요산 낮추는 식이·생활습관
- 피해야 할 음식 — 내장육(간·곱창)·등푸른생선 통조림·새우·홍합·맥주·소주
- 줄여야 할 음식 — 붉은 고기·과당 음료·과일주스
- 좋은 음식 — 저지방 유제품·체리·커피(요산 배출 도움)·물(2L)
- 체중 5~10% 감량 — 직접 요산↓ 효과 큼
- 금주 또는 절주 — 특히 맥주는 직접 영향
🔍 통풍 발작 = 즉시 응급
엄지발가락·발목·무릎에 갑작스러운 격렬한 통증·발적·열감이 있으면 통풍 발작 가능. 류마티스내과 진료. 발작 시 NSAID·콜히친·스테로이드. 만성 관리는 알로푸리놀·페북소스타트.
❓ 자주 묻는 질문
요산 7.5인데 증상이 없어요. 약을 먹어야 하나요?
증상 없는 고요산혈증은 일반적으로 식이·생활습관 우선. 단, 통풍 가족력·신결석·반복 발작·신기능 저하 동반이면 약물 고려. 류마티스내과 상담.
맥주만 안 마시면 되나요?
맥주가 가장 영향 크지만 모든 알코올이 요산을 올려요. 와인은 비교적 적지만 안전하지 않음.
커피·체리가 정말 효과 있나요?
관찰 연구에서 요산 감소·통풍 발작 감소 효과 보고. 단, 단독 치료는 아니고 보조.
※ 면책 조항 · 일반 건강정보 제공. 진단·치료는 의료기관 상담 필수. 출처: 대한류마티스학회, 질병관리청 국가건강정보포털.